Santé Voyage Causes insolation, eviter les insolations, coup de chaleur

Comment prévenir le risque d’insolation ?

L’insolation, aussi appelée hyperthermie, se caractérise par l’élévation générale ou locale de la température du corps. Lorsque la température du corps dépasse la valeur normale située entre 37 et 37,5°C, il y a défaillance du système naturel de thermorégulation et apparition de divers symptômes propres à l’insolation (vomissement, maux de tête, étourdissement…).

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Quelles sont les causes de l’insolation ?

L’insolation peut résulter de 3 principales causes :

Une exposition prolongée au soleil.
Une exposition à des fortes chaleurs, en période de canicule par exemple.
Un intense effort physique accompagné d’une mauvaise évacuation de la chaleur corporelle. Ce peut être lié à une température ambiante trop chaude ou au port de vêtements trop isolants.

Il est important de spécifier que même si l’insolation touche principalement les enfants et les personnes âgées, tout humain court un risque pour sa santé lorsque la température du corps dépasse 41,5°C.

Quelques mesures à adopter pour éviter l’insolation

La première mesure vise à se protéger du soleil en appliquant une une crème solaire naturelle et en protégeant sa tête avec une casquette ou un chapeau. Si un coup de soleil survient néanmoins, pulvérisez abondamment la lotion Reine de Hongrie conçue par Centella, afin d’atténuer les effets nocifs du soleil.
L’insolation résulte de l’irradiation solaire sur la tête et la nuque. La protection de ces zones est donc essentielle. Vous pouvez également poser régulièrement une serviette mouillée sur le front et la nuque.
Il est primordial d’être bien hydrater. Boire souvent et en quantité permet de lutter contre le risque d’insolation.
Evitez de porter des vêtements isolants, épais ou sombres qui augmentent la sensation de chaleur et donc le risque d’insolation.
Après une longue exposition au soleil, vous pouvez apporter de la fraîcheur et de l’hydratation à votre peau en appliquant un soin pour le corps bio, à l’image des crèmes après soleil.

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