Comment prévenir le gonflement des pieds en avion ?

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Divers facteurs sont mis en cause dans le gonflement des jambes et des pieds en avion. Santé-Voyage vous dévoile dans cet article quelques astuces pour prévenir ces désagréments lors d’un vol long-courrier.

Les causes du gonflement des pieds en avion

Parmi les principaux facteurs pouvant provoquer un gonflement de pieds et des jambes en avion, nous pouvons citer :

• – La pressurisation de l’air
• – L’immobilité pendant plusieurs heures
• – L’altitude qui augmente la viscosité du sang

Bien que désagréable, le gonflement des jambes et des pieds en avion ne présente pas un risque majeur pour la santé. Le passager atteint de gonflements ressent simplement une sensation de jambes lourdes, parfois accompagnée de fourmillements.

Quelques solutions préventives contre le gonflement des pieds/jambes

Pour prévenir le gonflement des pieds et des jambes, quelques précautions sont à prendre avant le vol et pendant le vol.

Avant le vol :

• Choisissez des chaussures confortables et faciles à enlever. Des chaussures de running Asics GT 2000 ou des baskets Nike air max 90 appréciées pour leur confort peuvent par exemple être portées pendant un long vol.
• Enfilez des bas de contention ! Si vous êtes sujet au gonflement de vos membres inférieurs, ne vous contentez pas d’acheter de confortables chaussures ZX Flux Adidas. Il vous faudra en parallèle porter des bas/chaussettes de contention dont l’efficacité contre le gonflement des jambes, des chevilles et des pieds n’est plus à prouver.
  Ce conseil est particulièrement important pour les femmes enceintes qui vont effectuer un long vol.

Pendant le vol :

• Levez-vous régulièrement et faites quelques étirements
• Déplacez-vous et pratiquez des exercices avec vos jambes
• Buvez très régulièrement de l’eau
• Évitez de porter des vêtements trop serrés

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